遠距離だけはしたくない

特に女の人！

こう思う方少なくないですよね？？

でも遠距離だからこそ会えたときに大げさなくらい嬉しかったり

その人との1秒1秒大切にできるんだと思います。

それでもやっぱり寂しい！我慢できない！

メリットよりデメリットの方が大きい遠距離恋愛

遠距離を維持するための素敵な方法を紹介します。

何枚かの手紙を一度に送ります

手紙の封にはいつ開けていいのか書いてあります

例えば「悲しくなった時」とか「喧嘩した時」などなど

すごい素敵な方法だと思います！

今度試してみよーっと！

ずーっといらいらピリピリ

ここ最近ずーっと雨降っているせいかな？

天気って自分の気分に結構影響しますよね。

心の余裕欲しいなぁとか、

いつもはこんな小さなことでピリピリしないしないはずなのにとか

色々考えてまたはぁ、、ってため息ついてしまいます。

そんないらいらよときはありがとうノートを読み返します。

あれ？ありがとうノートってなんだ？？

簡単に今日ありがとうって思ったことを箇条書きで書き出しているノートのことです。

まず書き始めはありがとう→

その相手の名前→

何をしてくれたのか→

最後にもう一回ありがとう

10分もあればノート1枚分書けます。

例えばこんな感じです。

ありがとう、○○ちゃん、今日のノート貸してくれて！本当にありがとう

そうすると感謝の気持ちをかみしめることができます。

人は感謝することを忘れがちな生き物です。

初めはありがたいと思っていたことも、いつのまにか当たり前のことになってしまっています。

お母さんがお弁当を作るのは当たり前、水道から水が出るのも当たり前、ご飯をたべれるのは当たり前。

本当は当たり前のことじゃないんです。

そんな環境のなかにずっぽりつかり、たくさんのものにあふれ埋もれてしまい、感謝する気持ちを忘れてしまうのです。

感謝するのは本当に気持ちいいものです。

幸せになりたければ、感謝すること。

感謝することを習慣化してしまえば自然と感謝できるようになります。

ありがとうノートおすすめです。

身近な人から感謝してみてください。

もちろん人だけじゃないですよ！

パソコンでもテレビでもなんでもいいんです。

そして心がピリピリする時そのノートを見返してみてください。

自分は実はとてつもなく幸せ者な気がしてきて、いつのまにか穏やかな心地いい気持ちになります。

最近1番悩んでたこと、ずばり便秘です。

便秘になる前と後では平均1キロも体重が違います(΄◞ิ۝◟ิ‵)　

え、ちょっと待って、、1キロ分のあれが腸にたまってるってこと！？.........(΄◞ิ۝◟ิ‵)

台湾に留学してから便秘に悩まされるようになりました。それはなぜかというと、

1 脂っこいもの、甘いものが主な食べ物

2 圧倒的に野菜を食べる機会が減った

3 運動しばらくしてない←（自業自得ww

結論食文化の違いってところですかね

日本の食べ物はほんとにヘルシーです

健康重視

台湾は少し違います

生野菜を食べるってことあまりない気がします。

強いてあるのは野菜炒め。

そりゃ、便秘にもなるよね〜

そしてあるとき気づきました

便秘解消法！！！

これは個人的な方法なのであぁ、そんなやり方もあるのか〜くらいに聞いてください

●コーヒーを飲むこと！！

これめちゃめちゃ効きます！飲んですぐもうトイレに行きたくなります！

●フラフープ

胃腸を刺激すると排出しやすくなるそうです

走ったり、少し歩いてみたりするのも効果あると思います。私の場合はフラフープを軽く10分くらい回しています。楽だし、くびれできるし、ほんとオススメです👍

●朝ごはんを食べる

最近朝昼兼用気味になってしまっている朝ごはん

ちゃんと食べるとやっぱり出やすくなります

新しく入ってきたぶん、下にたまっているぶんを押し込んでくれる役割があるそうです

●栗を食べる

栗は食べたあとおならが止まらなくなります笑

結構臭いやつㄑㄜ੭(΄◞ิ۝◟ิ‵)　

でも食べた次の日はなんとなく快便なきがします

大体こんな感じかな？？

便秘で困っている方ぜひ試してみてください！

1番のオススメはこーひー！